अगर जीभ कोटिंग मोटी और पीली और खराब सांस है तो क्या करें

अगर मेरी जीभ मोटी और पीली हो और सांस खराब हो तो मुझे क्या करना चाहिए? इंटरनेट पर 10-दिवसीय गर्म विषय और समाधान

हाल ही में, मोटी पीली जीभ कोटिंग और खराब सांस स्वास्थ्य क्षेत्र में फोकस विषयों में से एक बन गई है। कई नेटिज़ेंस सामाजिक प्लेटफार्मों और स्वास्थ्य मंचों पर संबंधित लक्षणों और समाधानों पर चर्चा करते हैं। यह लेख आपको संरचित डेटा और व्यावहारिक सुझाव प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों से लोकप्रिय सामग्री को जोड़ देगा।

1। मोटी पीली जीभ कोटिंग और खराब सांस के सामान्य कारण

इंटरनेट पर चर्चा किए गए आंकड़ों के अनुसार, मोटी पीली जीभ कोटिंग और खराब सांस के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

2। लोकप्रिय समाधान रैंकिंग

पिछले 10 दिनों में नेटिज़ेंस द्वारा साझा किए गए प्रभावी तरीकों के अनुसार, निम्नलिखित सबसे लोकप्रिय समाधान हैं:

3। विशिष्ट संचालन सुझाव

1। आहार समायोजन:मसालेदार और चिकना खाद्य पदार्थों से बचें और आहार फाइबर का सेवन बढ़ाएं। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए एडिबल बाजरा दलिया को हल्के सब्जियों के साथ जोड़ा जा सकता है।

2। मौखिक देखभाल:दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करें और जीभ की सतह को साफ करने के लिए एक जीभ कोटिंग ब्रश का उपयोग करें। चाय के पेड़ के आवश्यक तेल वाले एक माउथवॉश की सिफारिश की जाती है, जिसमें महत्वपूर्ण जीवाणुरोधी प्रभाव होता है।

3। जीवित आदतें:पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें और देर से रहने से बचें। हाल की गर्म चर्चाओं में, 23 बजे से पहले बिस्तर पर जाने वाले नेटिज़ेंस ने बताया कि लक्षणों में अधिक सुधार हुआ।

4। नेटिज़ेंस के लिए प्रभावी लोक उपचार

निम्नलिखित सामाजिक प्लेटफार्मों से संकलित उच्च बोलने वाले लोक उपचार हैं (केवल संदर्भ के लिए):

-हल्के खारे पानी के साथ मुंह गरना:एक सप्ताह के लिए हर सुबह गर्म खारे पानी के साथ अपने मुंह को गड़गड़ाहट करें।

-पानी में सूखे हुए टेंजेरीन छिलके:टेंजेरीन छील के 3-5 टुकड़े काढ़ा और पाचन में सहायता के लिए भोजन के बाद इसे पीएं।

-एक्यूपॉइंट्स को दबाएं और रगड़ें:Neiguan बिंदु (आंतरिक कलाई) और Zusanli बिंदु (घुटने के नीचे) को दिन में 3 मिनट के लिए दबाएं।

5। आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता कब है?

यदि निम्नलिखित स्थितियां होती हैं, तो समय में चिकित्सा उपचार की सिफारिश की जाती है:

- जीभ कोटिंग 2 सप्ताह से अधिक समय तक मोटी और पीली तक रहती है

- पेट में दर्द और वजन घटाने के साथ

- बुरी सांस गंभीरता से सामाजिक संपर्क को प्रभावित करती है

उपरोक्त संरचित विश्लेषण और समाधानों के माध्यम से, मुझे आशा है कि यह आपको मोटी पीली जीभ कोटिंग और सांस की सांस की समस्याओं में सुधार करने में मदद कर सकता है। एक स्वस्थ जीवन विवरण के साथ शुरू होता है!