बच्चों के लिए कमल के बीज कैसे बनाएं

बच्चों के लिए कमल के बीज कैसे बनाएं: पोषक तत्वों की खुराक के लिए एक संपूर्ण मार्गदर्शिका

गर्मियों के आगमन के साथ, मौसमी सामग्री के रूप में कमल के बीजों ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है। पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क के डेटा से पता चलता है कि शिशु और छोटे बच्चों के पूरक भोजन संयोजन और पौष्टिक व्यंजन गर्म विषय बन गए हैं। यह लेख माता-पिता को कमल के बीज के पूरक खाद्य पदार्थ बनाने के वैज्ञानिक तरीके प्रदान करने के लिए नवीनतम गर्म विषयों को संयोजित करेगा।

1. इंटरनेट पर लोकप्रिय पालन-पोषण और आहार विषय (पिछले 10 दिनों का डेटा)

2. कमल के बीज का पोषण विश्लेषण (सामग्री प्रति 100 ग्राम)

3. विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त कमल के बीज के व्यंजन

1. 6-8 महीने: कमल के बीज का पेस्ट

• कमल के बीज को 2 घंटे के लिए भिगो दें और फिर उन्हें भाप में पका लें
• पेस्ट बनाने के लिए उचित मात्रा में स्तन का दूध/फॉर्मूला दूध मिलाएं
• पहले प्रयास के लिए, एलर्जी प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करने के लिए व्यक्तिगत भोजन की आवश्यकता होती है।

2. 9-12 महीने: कमल के बीज और बाजरे का दलिया

• 20 ग्राम कमल के बीज + 30 ग्राम धीरे-धीरे पकाया हुआ बाजरा
• मिठास के लिए कद्दू की प्यूरी मिला सकते हैं
• नाश्ते के लिए अनुशंसित

3. 1 वर्ष से अधिक पुराना: कमल के बीज और सफेद कवक सूप

• भीगे हुए सफेद कवक और लाल खजूर के साथ जोड़ा गया
• स्टू पॉट में पानी के ऊपर 2 घंटे तक उबालें
• आप स्वाद के लिए थोड़ी मात्रा में रॉक शुगर मिला सकते हैं

4. सावधानियां

5. लोकप्रिय कमल बीज खाद्य अनुपूरक व्यंजनों की रैंकिंग सूची

पालन-पोषण विशेषज्ञों की नवीनतम सलाह के अनुसार, कमल के बीज एक ऐसा घटक है जिसकी उत्पत्ति औषधि और भोजन के समान ही होती है, इसलिए जब बच्चों को भूख न लगना और नींद न आने की समस्या हो तो इसे उचित मात्रा में मिलाना उपयुक्त है। लेकिन कृपया ध्यान दें:6 महीने से कम उम्र के बच्चों को कमल के बीज नहीं खाने चाहिए, पाचन तंत्र पूरी तरह से विकसित नहीं है और असुविधा पैदा कर सकता है।

हाल ही में एक ऑनलाइन सर्वेक्षण से पता चला है कि 85% माताओं ने बताया कि कमल के बीज का पूरक आहार गर्मियों में उनके बच्चों के एनोरेक्सिया में सुधार करने में प्रभावी था। यह अनुशंसा की जाती है कि माता-पिता अपने बच्चे की वास्तविक स्वीकृति के अनुसार भोजन मिश्रण को समायोजित करें और एक व्यक्तिगत पोषण योजना बनाएं।