सब्जी और फल की प्यूरी कैसे बनायें

सब्जी और फलों की प्यूरी कैसे बनाएं: इंटरनेट पर गर्म विषय और व्यावहारिक मार्गदर्शिकाएँ

पिछले 10 दिनों में, स्वस्थ भोजन और शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए पूरक खाद्य पदार्थों का उत्पादन विशेष रूप से सामाजिक प्लेटफार्मों पर गर्म विषय बन गया हैफल और सब्जी प्यूरीउत्पादन पद्धति ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है। यह लेख आपको एक विस्तृत संरचित मार्गदर्शिका प्रदान करने के लिए इंटरनेट पर गर्म विषयों को संयोजित करेगा, जिसमें घटक चयन, उत्पादन चरण और पोषण मूल्य विश्लेषण शामिल होंगे।

1. हाल के चर्चित विषय और रुझान

सब्जी और फलों की प्यूरी से संबंधित निम्नलिखित विषय हैं जिन पर पिछले 10 दिनों (नवंबर 2023 तक) में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है:

2. सब्जी और फलों की प्यूरी बनाने के चरण

1. भोजन का चयन

ताजे, मौसमी फलों और सब्जियों को प्राथमिकता दें और एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों (जैसे आम, अनानास आदि) से बचें। निम्नलिखित संयोजनों की अनुशंसा की जाती है:

2. उत्पादन उपकरण

आपको क्या तैयार करने की आवश्यकता है: स्टीमर, ब्लेंडर/वॉल ब्रेकर, फिल्टर (शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए), सीलबंद कंटेनर।

3. विस्तृत कदम

(1)सफाई प्रक्रिया: सब्जियों और फलों को छीलकर कोर कर लें और छोटे टुकड़ों में काट लें;
(2)भाप लें और नरम करें(जड़ों को 10 मिनट तक भाप में पकाना होगा);
(3)प्यूरी में हिलाओ: थोड़ी मात्रा में गर्म पानी मिलाएं और मशीन से चिकना होने तक फेंटें;
(4)फ़िल्टर(शिशुओं और छोटे बच्चों को कच्चे फाइबर को फ़िल्टर करने की आवश्यकता होती है);
(5)सहेजें: 24 घंटे से अधिक के लिए फ्रिज में रखें, 1 सप्ताह के लिए फ्रीज करें।

3. सावधानियां और पोषण विश्लेषण

1. अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

2. पोषण संबंधी तुलना (प्रति 100 ग्राम)

4. सारांश

स्वस्थ आहार के लिए सब्जियों और फलों की प्यूरी एक महत्वपूर्ण विकल्प है। चाहे वह शिशुओं के लिए पूरक भोजन हो या वयस्कों के लिए प्रतिस्थापन भोजन, सही तैयारी विधि में महारत हासिल करने से पोषक तत्वों की अवधारण को अधिकतम किया जा सकता है। सामग्री को आवश्यकता के अनुसार मिलाने और भंडारण सुरक्षा पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। लोकप्रिय कॉम्बो "ब्लूबेरीज़ + ओटमील + दही" आज़माएँ, यह स्वादिष्ट और चलन में है!